jillian michaels 30 day shred workout- level 3 джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней

занимаюсь уже на втором уровне и сегодня жуткие боли под коленьми появились , осоенно когда прыжки на скакалке, она просто не выносима :(

еще первый уовень я занималась не в кросса и все было ОК, а теперь и в подеме покалывает после упражнений.....

моджет я что-то делю не правильно??? подскажите!!!

Девочки всем привет!Удалили с общего доступа 3 уровень тренировки с Джиллиан Майклс.Помогите, может у кого - нибудь есть сохраненное видео, дайте пожалуйста!!!Только я дошла до этого уровня, а его изьяли по правам другого обладателя.Жалею, что сама сразу все не сохранила(((Кто-то выкупил права, теперь его нигде нет.Jillian Michaels: 30 Day Shred Workout- Level 3 (Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней).можно с переводом, можно без.Заранее всем спасибо!